Imho 300 zł miesięcznie na dietę kulturystyczną to za mało. Sam kg najtańszej kury to ok. 14 zł. A nie możesz jeść ciągle tego samego, monodieta prowadzi do wielu problemów zdrowotnych. Dolicz jeszcze że kazdy posiłek oprócz z tego co wymieniłeś składa się także z warzyw, które przynajmniej teraz są bardzo drogie. Twarogi chude to przetworzone [...]
Dorian wiesz nie bede specjlanie druga paczke ryzu robil bo bede jeszcze ciutke glodny :)) a jem tyle piersi i jest dobrze...ogolnie bialka wychodzi ze jem duzo ale wszystko jest ok.... <<<Champions are Made Not Born>>>
Dzięki za odpowiedz :) Aczkolwiek chciałbym bardziej sprecyzować moją wypowiedz. Powiedzmy, ze od pół roku nie ćwiczę już boksu, międzyczasie trenowałem trochę ogólno-rozwojówki, a od półtora miesiąca chodzę do kumpla na siłownie. Teraz wiem, że chciałbym pójść na full siłownie, chcę kupić karnet, chodzić sumiennie. Zostało jeszcze tylko własnie [...]
rewolucje to są nie wiem od czego :D w sumie jem domowy chleb zero problemów a tylko zjem bułke pszenna,grahamke i problem więc może wina leży w polepszaczach
"Zdałem sobie też sprawę że nie spieszy mi się nigdzie a mogłem sobie zrobić kuku i narazić swoją dziewczyn i dziecko na niepotrzebny stres." A ciągle leci niepotrzebne T3 a co do dnp to brak słów %-) to nie są suplementy. Tak w ogóle na temat T3 mam zdanie że nie warto tego brać na redukcji ponieważ u siebie zaobserwowałem: -brak energii do [...]
[...] zwykle jem, czytam i rozbijam go sobie na raty, oglądając po kawalku przez kilka dni mam to samo dlatego jak już zauważam u siebie te syndromy podczas filmu,to znak dla mnie,że chyba nie jest zbyt ciekawy do tego nigdy nie chce mi się czekać na niewiadome do końca rozpoczęcie akcji więc go wyłączam i mówie sobie że kiedy indziej go obejrze. a [...]
tak te 30 to jest potreningowy aż 30 bo na siłce mam możliwość wypicia gainera i shake bananowego a potem idę do domu i jem resztę. Własnie u mnei jest kiepsko z tym jedzeniem rano, nie mogę rano jeść i mam zazwyczaj b. mało czasu. W NT jem węgle rano i zmniejszam je do wieczora aż na kolację samo białko ale zrobię tak jak piszesz chciaż nie wiem [...]
[...] dziennik, tak dla siebie, żeby wpisayć i na bieżąco kontrolowac co Ci szkodzi. Ja w swoim dzienniku napisałam,że mam refluks i stąd pewne odstępstwa od diety - nigdy mnie nikt nie op.... I dalej jem biały ryż, bo po brązowym mnie boli żołądek, z makaronem razowym eksperymentuję, ale czasem zwykły durum tez jem. A tak na marginesie po co [...]
to nie jest prowokacja, nie jestem dzieckiem neo by pisac jakies glupoty ;-) jem co drugi dzien bo pracuję od rana do poznej nocy, a glodu nie czuję. Standardowo, obecnej wagi dorobiłem się, wbrew pozorom, nie obżerając się jak świnia, ale jedząc po prostu raz dziennie lecz późno, często w nocy. obecnie waga cały czas pokazuje 133 kilogramy. [...]
to nie jest prowokacja, nie jestem dzieckiem neo by pisac jakies glupoty ;-) jem co drugi dzien bo pracuję od rana do poznej nocy, a glodu nie czuję. Standardowo, obecnej wagi dorobiłem się, wbrew pozorom, nie obżerając się jak świnia, ale jedząc po prostu raz dziennie lecz późno, często w nocy. obecnie waga cały czas pokazuje 133 kilogramy. [...]
ja jem w zasadzie co piatek 2 paczki,bo akurat znajduja sie zazwyczaj w ten dzien na moim stole, i jakos wciaz nie jestem grubaskiem. :-( ba,nawet nie wychodze zaraz po zjedzeniu 45 minut pobiegac. na szczescie coraz wiecej osob sie przekonuje,ze nie tylko samym "ryzem+kurczakiem" czlowiek zyje,ale jednak wciaz wiekszosc zjadajac cos "brudnego" ma [...]
Zacznę od tego ze nie chce Cię obrazić tylko pomoc, ale widzę ze Ty serio nie masz pojecia o czym mowisz, i w sumie nie wiem czego oczekujesz w tym temacie. Jeśli odpowiedzi dlaczego nie tyjesz/rośniesz to już Ci odpowiadam. Nie jesteś w nadwyżce kalorycznej. Klasyczne; jem dużo i nie rosnę / jem mało i nie chudnę. A tak naprawdę nie liczysz i nie [...]
[...] + bcaa + ginko biloba. Warzyw ine opisywałem, ale daję zawsze paprykę, surową marchewę, ogórka :) To po prostu oczywistość. Mieszkam w miejscowości 10tys mieszkańców, nie ma tu takiego czegoś jak ryż brązowy. Owsianka jest tylko w Tesco Jogurt danon Activia... :) Ma kultury probiotyków. Warzywa jem zazwyczaj surowe bo nie lubię [...]
HUBERT: "Chudzielec napisał(a): Miskę muszę koniecznie podbić. Będę to robił stopniowo a teraz głowię się gdzie by tutaj dokładać tych kcal" Proponuje dodać ich do posiłków Co z tym Chudzielcem ?? \-)\-) WTF! A wracając - dzięki za podpowiedź, bo chciałem tych kalorii dodać do ćwiczeń tylko ni chu** nie wiedziałem w jaki sposób :-P. A więc [...]
Fakt, nie należy tego sporowadzać do tych czynności. Z tym, że On nie je IMO jakoś super duzo (ja mimo słabszych warunków jem więcej - choć doskonale go rozumiem), a to co zje to jeszcze popali w czasie spacerów. Nie żebym miał coś przeciwko ruszaniu się. Ono jest ok, ale pod warunkiem, że dowali kcal. Bo sytacja Janka jest mimo wszystko niż [...]
Wraz z nowym tygodniem dokładam ilości do głównych posiłków :-)), bo powiem Wam, że wtedy łatwiej będzie mi zjeść więcej wciągu dnia. A dzieje się tak, że praktycznie III i V szamę jem nie czując "potrzeby", więc po prostu dodając więcej do I, II i IV posiłku będzie to dla mnie łatwiejsze w realizacji i nie będę czuł się ociężały. Co do [...]
Dziewczyny Jestem podlamana bo nie prowadze tego dziennka jak trzeba.Wyglada na to ze tylko duzo gadam.Mam problem z wstawieniem Miski na forum.Wiem jak to zrobic ale nie mam funkcji w komputerze anti na ok pie ktora pozwolilaby zrzutowac moja minke.Przez to jem chaotycznie.Staram sie jesc zdrowo ale rozne to wychodzi.Wiem moj dziennik nie jest [...]
Nie zastanawiam się, tylko jem co muszę i ile muszę, chyba, że czuję się naprawdę źle i nie mam apetytu. Zachciankom nie ulegam. Może Twoje samopoczucie jest wynikiem zbliżające się @? I tak, masz rację, ten dziennik nie wygląda jak dziennik. Jeśli nie możesz wrzucić miski to chociaż rozpisz jak jesz i jak wygląda sprawa z kaloriami i BTW na [...]
Moja dieta - ocena i porady
